荆州：养生的绝佳之选

在快节奏的现代生活中，人们越来越渴望能有一段远离喧嚣、放松身心的时光。荆州，这座位于湖北中南部的历史文化名城，恰似一颗隐匿在江汉平原的璀璨明珠，凭借着得天独厚的自然景观、深厚的历史底蕴和丰富的美食文化，成为了休闲养生的理想之地。它不仅能让你在繁忙的生活中寻得一片宁静，更能让你在探索中收获心灵的滋养，开启一段身心愉悦的养生之旅。

温泉滋养，身心焕新

当凛冽的寒风袭来，还有什么比泡在热气腾腾的温泉里更惬意的事呢？荆州的松滋曲尺河温泉度假村和洪湖悦兮半岛国际温泉度假村，就是绝佳的温泉养生胜地。

松滋曲尺河温泉度假村，隐匿于山水之间，犹如一处世外桃源。这里的温泉水富含锶、硒等多种珍稀矿物元素 ，水温常年保持在舒适的温度，是当地土家人视为 “福泉” 的存在。当你踏入温泉池，温热的泉水包裹着身体，疲惫感瞬间消散。周边青山环抱，绿树成荫，四季景色各异。春天，山花烂漫，芬芳四溢；夏天，满目翠绿，清凉宜人；秋天，层林尽染，诗意盎然；冬天，银装素裹，静谧祥和。在这里，你可以一边享受温泉的滋养，一边欣赏大自然的美景，让身心得到彻底的放松。泡完温泉，再品尝一顿地道的土家美食，腊猪蹄、合渣、土家香肠等，每一口都是满满的乡土味道。

洪湖悦兮半岛国际温泉度假村同样不容错过。它拥有万年稀世珍贵、水温高达 76℃的偏硅酸温泉，这种温泉对人体有着诸多益处，不仅能美容养颜，还能舒缓身心。度假村内的 “水立方” 温泉馆更是一大特色，它是世界最大的集游乐、观赏、休闲 SPA 于一体的室内温泉馆，无论是烈日炎炎的夏日，还是寒风刺骨的冬天，都能让你尽情享受温泉的乐趣。馆内各种泡池一应俱全，有花香四溢的花池浴，能保养健身的药池浴，趣味十足的鱼疗浴，还有护肤美体的泥浴等。走出温泉馆，度假区内林木参天，水鸟嬉戏，仿佛置身于天然氧吧。玩累了，就去品尝洪湖的特色美食，洪湖藕汤，汤汁浓郁，藕香四溢；清水大闸蟹，肉质鲜美，蟹黄饱满，每一口都让人陶醉其中。

自然漫步，静谧养心

荆州，这座历史悠久的城市，不仅有着深厚的文化底蕴，还拥有着众多令人心旷神怡的自然景观。漫步在荆州的大街小巷，或是穿梭于各个公园景区，仿佛置身于一个天然的大氧吧，每一口呼吸都能感受到大自然的馈赠。

荆州古城，无疑是荆州最具代表性的景点之一。这座历经千年风雨的古城墙，犹如一位坚毅的卫士，默默地守护着这座城市。沿着城墙漫步，脚下是古老的砖石，头顶是蓝天白云，身旁是郁郁葱葱的树木。时而还能看到城墙上的青苔和斑驳的痕迹，它们仿佛在诉说着古城的沧桑历史。城墙下的护城河波光粼粼，水面上倒映着城墙和树木的影子，偶尔有几只鸭子在水中嬉戏，增添了几分生机与活力。在这里，你可以远离城市的喧嚣，感受历史的厚重，让心灵得到一次深度的洗礼。

荆州园博园同样是一处自然与人文完美融合的胜地。这里占地面积广阔，拥有 43 个展园，将湖北的优美生态环境和丰富历史文化底蕴展现得淋漓尽致。漫步在园博园的小径上，仿佛置身于一幅幅精美的画卷之中。春天，这里百花齐放，五彩斑斓的花朵争奇斗艳，散发着阵阵芬芳；夏天，绿树成荫，清凉的微风拂过脸颊，让人倍感舒适；秋天，金黄的银杏叶和火红的枫叶交织在一起，构成了一幅绚丽多彩的画卷；冬天，皑皑白雪覆盖着整个园区，银装素裹，宛如一个童话世界。在这里，你可以欣赏到来自不同地区的园林景观，感受大自然的鬼斧神工，还能了解到丰富的历史文化知识，让身心在自然与文化的交融中得到滋养。

位于公安县青吉工业园区的仁和公园，也是休闲漫步的好去处。这座公园总投资 8000 万，占地 600 亩，园内树木、地被、花卉、水生植物与林间小路相互交织，打造出了一个绿意盎然、色彩斑斓的自然景观。这里共栽植花卉苗木约 40000 株，涵盖 80 多个品种，其中梅花、海棠、樱花、紫荆等花卉在不同的季节依次绽放，为公园增色不少。当梅花盛开的时节，300 多株红梅竞相绽放，吸引了上万名游客前来观赏。漫步在公园的小径上，呼吸着清新的空气，欣赏着美丽的花朵，仿佛所有的烦恼都被抛到了九霄云外，身心得到了极大的放松 。

文化探寻，精神富足

荆州，这座承载着千年历史的文化名城，犹如一部厚重的史书，每一页都书写着岁月的沧桑与辉煌。荆州博物馆和楚王车马阵景区，便是这部史书中最为璀璨的篇章，它们以丰富的文物和壮观的遗址，向世人展示着荆楚文化的博大精深，让我们在探寻中，不断丰富自己的精神世界。

荆州博物馆，作为国家一级博物馆，是荆楚文化传承和交流的重要阵地 。馆内收藏着 19.8 万余件（套）珍贵文物，犹如一座浩瀚的历史宝库，涵盖了从史前时期到明清时代的各类精品。漫步在博物馆的展厅，仿佛穿越时空，与历史进行一场亲密的对话。在《吉金耀彩 —— 荆州出土铜器展》中，一件件青铜器散发着古朴的气息，它们造型精美，工艺精湛，让人不禁感叹古代工匠的高超技艺。从这些青铜器上，我们能看到古代社会的政治、经济和文化状况，感受到那个时代的雄浑与厚重。而在《丹漆神韵 —— 楚秦汉漆器精品展》中，琳琅满目的漆器更是让人眼前一亮。这些漆器色彩鲜艳，纹饰精美，种类繁多，几乎涵盖了生活的方方面面，从饮食器具到娱乐用品，从家居装饰到丧葬用品，无不展示着楚人对生活的热爱和对美的追求。它们不仅是实用的器物，更是一件件精美的艺术品，让我们领略到楚文化独特的浪漫与艺术魅力。

楚王车马阵景区，同样是一处让人震撼的历史文化胜地。它位于荆州市荆州区川店镇，是国家级大遗址保护荆州片区的重要组成部分，也是湖北省首家国家考古遗址公园 。这里是我国目前发现的规模最大、保存最为完好、布局最为严谨的周代楚王陵墓群，被誉为 “中国仅有，天下第一” 的楚王陵典范，与北方的秦始皇兵马俑遥相呼应，形成了 “北有兵马俑，南有车马阵” 的文化奇观。走进景区，首先映入眼帘的是气势恢宏的楚王陵主冢和祔冢，它们高大雄伟，仿佛在诉说着当年楚王的威严与荣耀。而最让人震撼的，当属那规模宏大的车马阵。1 号车马坑是目前我国春秋、战国考古中发现的最大车马坑，长 132.6 米，宽 12 米，坑内整齐排列着 164 匹马的马骨和各种车辆，仿佛让人看到了当年楚国军队车辚辚、马萧萧的壮观场面。这些真车真马的殉葬制度，不仅展示了楚国的强盛与奢华，也为研究古代军事、礼仪、交通乃至社会生活提供了珍贵的实物资料。景区内还运用了现代科技声光电加数字化虚拟技术，让沉睡在地底下的车马以虚拟的形式站立起来，充分再现了 “偏广之阵” 的壮观场景，让游客仿佛穿越时空，亲身感受到楚国的辉煌历史 。

特色美食，舌尖养生

荆州，这座充满魅力的城市，不仅有迷人的自然风光和深厚的文化底蕴，其美食文化更是独具特色，令人回味无穷。在这里，每一道美食都蕴含着当地的风土人情和养生智慧，让你在品尝美味的同时，也能滋养身心。

荆州鱼糕，无疑是荆州美食的代表之一，距今已有两千年历史。它又名湘妃鱼糕、百合糕，俗称荆州花糕 ，是荆州宴席必不可少的头道菜，又称为 “头子” 菜。鱼糕的制作极为考究，通常选用新鲜大湖里的草鱼，取其白肉部分，红肉则弃之不用，以免影响鱼糕的成色。将白鱼肉浸泡一段时间后，用绞肉机绞碎，再加入蛋清不断搅拌，随后放入蒸锅中蒸制而成。鱼糕的口感鲜嫩爽滑，既有鱼的鲜美，又有肉的醇香，可谓 “吃鱼不见鱼，鱼含肉味，肉有鱼香” 。它不仅美味可口，还富含优质蛋白、烟酸、牛黄酸、益智营养 DHA、EPA、维生素 A、D、B 等以及人体必需的多种无机盐，且脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病、降低血清中的甘油三醋、胆固醇量和血小板凝集性等具有重要作用，是符合现代饮食要求的营养食品。鱼糕的吃法多种多样，可蒸、可涮、可汤、可炒、可炸。清蒸的鱼糕，能保留其原汁原味，切片摆盘后，再加上青红椒、木耳、肉丝等炒成的浇头，色香味俱全；涮火锅时，鱼糕吸收了火锅汤汁的鲜美，更加鲜香可口；做成鱼汤，只需加入葱白、姜丝等简单调料，味道便美至极；与胡萝卜丁、青豆、玉米等一起炒制，营养丰富，深受孩子们喜爱；炸鱼糕则外酥内嫩，撒上少许芝麻，香气四溢 。

沙岗卤甲鱼同样是荆州的一道传统名菜，选用洞庭湖的野生甲鱼为主料，经精心烹制而成。甲鱼历来被视为滋阴凉血润燥之品，其富含胶原蛋白，营养丰富。沙岗卤甲鱼在制作时，先将每只控制在二到三两的新鲜甲鱼洗净晾干水分，然后用高汤熬制，再放入由十来种香料调制而成的秘制卤水卤制。卤制过程中，要让卤水完全浸没甲鱼，卤好后不要急于捞出，浸泡十分钟后再捞出装盘，并淋上卤汁。这样制作出来的卤甲鱼五香味十足，口感独特，令人回味无穷 。

早酒火锅，是荆州独特的饮食文化。在荆州，尤其是监利，喝早酒的传统可以追溯到清朝时期。当时监利是繁忙的码头，渔民众多，为了抵御晨间的寒气和增强体力，码头工人和渔民们会在清晨喝上一杯热酒，驱散江边的严寒，使得干活更有力气 。如今，喝早酒已然成为了一种文化现象，而与早酒相伴的，是各式各样的传统美食。土火锅是监利早酒的特色美食之一，它大多不用锅，而是用浅浅的土瓷碟子中倒入酒精，上面摆上瓷碗，碗里放上红烧或卤制的各种食材，点燃酒精加热，食客们边吃、边喝、边闲聊，享受着这份安逸。土火锅的食材丰富多样，有辣汤和清汤之分。辣汤中常加入肥肠、卤肉等，味道浓郁醇厚；清汤里则可以加入生肉馅丸子、当地特色的豆腐圆子、腰花、猪血、猪肝等，口感鲜美清淡。除了土火锅，牛肉、卤鸭、鳝鱼也是监利早酒的常见搭配。一大早，吃着热气腾腾的火锅，喝着暖胃的早酒，全身都暖洋洋的，让人感受到生活的美好 。

早堂面，是荆州沙市的一道著名早餐，距今已有百年历史 。它最大的特色就是 “油大码肥”，制作所需食材十分丰富，需要用到鲫鱼、猪大骨、老母鸡、活鳝鱼来熬汤。经过长时间的炖煮，熬出的汤汁呈乳白色，浓郁鲜香。将煮熟的碱水面放入汤中，再搭配上鸡脯肉丝、薄片猪肉等码子，撒上几粒油绿的葱花，清新的麦芽香和骨汤的浓郁交织在一起，味道鲜美不腻口。早堂面的汤中含有丰富的营养，具有美容养颜、让人保持活力的功效，深受当地人和游客的喜爱 。

贴心指南，畅玩无忧

荆州交通十分便利，航空、铁路、公路、水路等交通方式一应俱全。荆州沙市机场虽航线和班次有限，但距离市区仅 4 公里，乘坐 10 路、18 路、53 路等公交可直达，打车也只需 15 分钟左右。荆州站作为高铁停靠站，连接着全国各地；松滋站多为周边城市火车的经停站 。市内多个客运站，如江陵中心车站、沙市长途客运站、大桥客运站等，可前往深圳、宜昌、广州等地 。公交可到达主要景点，票价 1 - 2 元；出租车起步价 2 公里 5.5 元，之后根据里程计价。

住宿方面，沙市区中山公园和北京路附近，以及荆州区古城附近都是不错的选择。这里星级酒店和经济型酒店众多，能满足不同游客的需求。荆州晶崴国际大酒店，景观房可赏中山公园美景，还配备充电桩、免费健身室等设施；荆州古城楚韵漫心府，私享花园庭院，能让你体验中式风格的居住环境，还可换装体验，感受独特的文化氛围。

出行前，要关注荆州的天气变化，合理规划行程。荆州博物馆周一闭馆，记得避开。景区游玩时，注意安全提示标识，在温泉度假村泡温泉要遵循相关规定，避免烫伤等意外。

荆州，这座充满魅力的城市，正张开怀抱，等待着你前来探寻它的美好。来荆州开启一段休闲养生之旅吧，让身心在这片古老而又充满活力的土地上得到充分的放松与滋养。